【V大夫-杨东新医师推荐】如何给宝宝科学又省钱的选择奶制品?
“所谓乳类,主要包括母乳、配方粉、纯牛奶、酸奶、奶酪等,奶制品营养丰富,富含钙、优质蛋白、维生素A和其他营养素。0~3岁的婴幼儿神经系统和身体发育迅速,必须保证充足的乳类供应。

很多妈妈面对铺天盖地的奶粉广告轰炸,和一些“6个月之后母乳没有营养”的谣言,加上缺乏科学的育儿知识,就很容易过早的放弃母乳喂养,盲目的选择一些价格昂贵的配方粉(即使家庭条件较差);或者因为相信配方粉很“神奇”,而迟迟不敢给宝宝断配方粉。

这些误区的存在,一方面会造成婴幼儿无法获得最佳的营养摄入和身心发育,比如过早的断母乳;而另一方面,也增加了很多家庭的经济负担,比如迟迟不敢停配方粉,且只选择最贵的配方粉。

1岁前 最经济安全的奶品是什么?

首先,世界卫生组织建议,在婴儿前6个月内应该纯母乳喂养,纯母乳喂养是指除母乳外,不给小婴儿添加任何的食物和饮料(包括水),除非孩子腹泻或出汗较多时,可给予适量的水或补液盐。

母乳喂养的好处很多,省钱、方便、卫生、营养最符合小婴儿的需要、利于母婴间情感交流……

对宝宝而言,研究发现,吃母乳的婴儿出现中耳炎、严重腹泻和过敏性疾病的风险都低于非母乳的婴儿,且母乳喂养对预防宝宝成年后患肥胖症和糖尿病也有重要作用。

谈这些,就是想让大家重视母乳喂养,前6个月要尽力做到纯母乳喂养,满6个月后,要开始添加辅食了,但在添加辅食的同时应该继续母乳喂养,而不是听信什么“6个月之后母乳没有营养”的谣言。

6个月后开始添加辅食,只是因为随着婴儿的长大,只靠母乳已经无法满足婴儿“全部”的营养需要了,加一些辅助奶类的食物,以满足婴儿日益增长的营养需求,但1岁之内母乳仍然是最大主角。

世界卫生组织建议,在婴儿满6个月后,应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。美国儿科学会建议,至少应该坚持母乳喂养到宝宝满一周岁,只要母亲和婴儿都愿意,1岁后仍然可以继续母乳喂养。

所以,无论从科学角度,还是出于省钱的考虑,1岁之内的奶制品都应该尽量选择母乳。

无法坚持母乳喂养至满1岁怎么办?

1周岁之内,除了母乳,配方粉是次之的选择,还并不适合饮用牛奶。不过满6个月后,发酵的乳制品,如酸奶(全脂原味酸奶)和奶酪是可以少量作为辅食加入食谱的,比起纯奶来,这些发酵乳制品更容易消化,且不易过敏,所含的益生菌还可能对提高宝宝的免疫力和调节肠道菌群平衡有益。

但添加时应遵循辅食添加的原则,由少到多,观察孩子3~5天,看是否有过敏反应(腹泻、皮疹和呕吐等),如果没有,则可继续放心的列入食谱。为了增加美味,还可以和之前吃过的水果一起混合搅拌做成更美味的奶昔。

如选择配方粉,需注意,国家对配方粉的营养素种类和比例是有统一标准要求的,所以市售同阶段的配方粉成分均大同小异,没必要看广告的忽悠,只盲目买最贵的。

如由于经济条件或供应问题,以前吃的品牌不便于继续买了,也可以随时直接转用其他品牌(香港卫生署的建议),只要选大品牌的,价位中等的就没问题。这是考虑了经济条件和必要性。当然如果你实在不放心国产奶粉的安全问题,或者家里不缺钱,选择国外的大品牌,价格贵一些也完全可以。

孩子过了1岁 哪种奶品最推荐?

1岁之后就简单了,能母乳喂养的尽量继续母乳喂养,但这时从营养角度母乳已经不再那么必须,更多的好处是可继续增强母婴之间的交流,坚持下去也是更有益的。

如果选择1岁之后不再母乳喂养,那么这时孩子饮食的数量和种类都很丰富了,奶只是孩子均衡饮食一部分,主要目的是提供骨骼发育的钙。且这时宝宝胃肠道的发育也日趋完善,很少过敏,所以奶制品的选择可以多样化了,包括纯牛奶、酸奶、奶酪都可以,没有必要再迟迟不肯断配方粉了。

需注意的是,幼儿的身体发育较快,需要更多的能量,而脂肪是能量的重要来源,因此幼儿需要脂肪比较多,不宜过多的强调低脂或脱脂。

香港卫生署建议,2岁之内尽量选全脂奶,2~5岁可以用低脂奶,而5岁之后就可选脱脂奶了。当然,如无肥胖问题,2岁后也可以一直喝全脂奶。1~3岁的幼儿每天应保证350~500毫升的奶类。

总结一下的话,要想科学又省钱的选择乳类,宝宝前6个月应纯母乳喂养,6~12个月应该添加辅食基础上继续母乳喂养。

如果前12个月实在无法母乳喂养,配方粉是最佳的替代品。酸奶和奶酪可作为辅食在宝宝6个月后少量添加,12个月内不能喝牛奶。1周岁之后尽量继续母乳喂养,如不能,也没必要接着用配方粉了,直接改喝牛奶就可以,其他奶制品也都可以吃了。

更多文章请关注微信公众号V大夫 (微信id:VdaifuWX),定期有许多宝宝成长文章推送。

(内容引自@营养科普赵之德)


杨东新
广东省妇幼保健院 儿科

【点评】配方奶粉添加了乳糖、矿物质、微量元素、维生素、氨基酸或其他“有益”的成分。在一些特殊疾病状态下或特殊人群,针对遗传代谢病、外科术后、湿疹、牛奶蛋白过敏、早产儿等,需要使用特殊配方奶粉。需要食用经过特别加工处理的婴儿配方食品。此类婴儿配方食品,需经医师、营养师处方后,才可食用。