【V大夫-韩彤立主任推荐】孩子每天睡多久 智力发育最好?

点评:并没有任何科学依据表明孩子睡得少会影响智力发育,一般情况下,孩子睡6~8个小时都是正常的。当然,如果孩子整夜整夜地不睡觉,家长们就需要警惕孩子是否有睡眠障碍了。

相信很多爸爸妈妈都听身边的老邻居们说过,孩子觉不足会影响智力发育,简直是焦虑焦虑焦虑!

孩子是睡眠时间是太少了?还是太多了?睡多久才算够?为什么朋友家的孩子睡眠时间比我家的孩子多2个小时?

那么,不同年龄阶段的孩子,到底睡多久对智力发育最好呢?

不同年龄段孩子的最佳睡眠时长

专家告诉我们,每个孩子的睡眠时间根据个体差异的不同而有时间长短的变化,而不同年龄阶段孩子的正常睡眠时间基本如下图所示:



3岁以上的孩子,推荐的最佳睡眠时长为10~12小时。当然,如果中午能够让孩子安静下来,午睡一会儿就更好了。

而10岁以上的孩子,睡眠时长则应控制在8~10小时以内为佳。

睡得越久智力发育越好?

目前为止,并没有任何科学研究证据表明孩子的睡眠时间长短与智力发育有必然联系。在孩子睡觉这件事情上,还是顺其自然的好,不用与别人家的孩子比来比去,从而打扰自家宝宝的自然睡眠。

研究表明,被扰乱自然睡眠规律的孩子,容易暴躁,更会出现注意力不集中的症状。

一般来说,当孩子身体情况有异时,睡眠时间会有所增加,此时,爸爸妈妈们需要注意观察宝宝的体温等基础的生理表现,如有必要,则需要给予必要的护理与治疗。

有一种错误的认知是,孩子玩累了就会睡得香。一些爸爸妈妈会在睡觉前跟宝宝疯玩,那么这种方式是极不推荐的,宝宝玩越疯越兴奋,夜醒哭闹的可能性越大,疯闹太凶更会导致宝宝睡觉易噩梦,请爸爸妈妈们一定注意。

最佳的睡眠时间 早or晚?

以睡眠来说,保证孩子好的睡眠质量比盲目追求睡眠时间要重要得多。而孩子睡得好不好,则与睡觉的时机密不可分。按照自然规律,无论是对孩子或是对成人来说,晚上的睡眠都是至关重要的。

但是在实际的操作过程中,爸爸妈妈们却发现孩子“不听话”,虽然很早把他们抱到床上,孩子还是能闹到很晚才睡,那么这个时候爸爸妈妈就要注意不要操之过急,培养孩子好的睡眠习惯和最佳的睡眠时间都要循序渐进,慢慢让孩子对“要睡觉”的信号敏感起来。

在任何时候,都不要担心让孩子哭着睡觉,这并不会对他有任何伤害。那些孩子哭着入睡的晚上,你需要帮助他的是学会自己平静下来,接收到“到点睡觉”的信息,从而建立起规范的睡眠点。

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